viernes, 30 de marzo de 2012
LA RECETA DE LOS VIERNES
martes, 27 de marzo de 2012
ALERGIAS PRIMAVERALES
viernes, 23 de marzo de 2012
LA RECETA DE LOS VIERNES !!
SOPA CREMOSA DE COLIFLOR Y MAIZ
martes, 20 de marzo de 2012
LA EXPLOSIÓN DE LA PRIMAVERA
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Estrenamos blog coincidiendo con la llegada de la primavera y con ella las alteraciones propias de la estación.
La primavera es como una explosión que nos llena de enérgia, empezamos a despojarnos de la ropa, disfrutamos de más horas de luz, por tanto salimos más a la calle, al campo a la playa, nos relacionamos más, en definitiva nos expandimos como la propia naturaleza.
El período primaveral marca un indudable cambio de temperatura, de luz… que contribuye a que nuestro estilo de vida diario varíe sensiblemente.
En realidad, no nos damos cuenta pero acoplarnos a esta estación promueve una reacción de cansancio hasta que la situación se estabiliza.
En determinadas personas puede aparecer lo que llamamos:
Astenia primaveral
Bajo esta denominación se engloba una sensación de cansancio, falta de concentración e incluso insomnio y nerviosismo.
en este caso lo primero sería la “reorganización” y “adaptación” del organismo a las circunstancias climatológicas del momento y los cambios alimenticios.
Esta situación indica que también debe ajustarse el estilo de vida, mantener una alimentación sana, con predominio de un buen desayuno que aporte energía prescindiendo de dulces y bollería y consumiendo hidratos de carbono complejos, alimentos integrales, frutas y vegetales de temporada, pescados de época… Buscar un equilibrio entre estos alimentos y un perfil depurativo apoyado, por ejemplo, por infusiones.
Mantener una buena hidratación consumiendo de 1 a 2 litros de agua, realizar ejercicio moderado, dormir ocho horas diarias y buscar momentos en el día de relajación y tranquilidad.